夏に向けてシェイプアップ!【勇気を引き出すアクティブヨガ】動画レッスン公開中

July 1, 2018

【あなたの中の勇敢さを呼び覚ます、しっかり動くヨガ】

活発に人生や地球の美しさを楽しむことに適した夏に移り変わる、7月におすすめのレッスン!
 

♢チャンネル登録はこちら♢
http://www.youtube.com/channel/UCXfpL...

 

 


 

このレッスンでは、ヨガポーズの中でも「戦士のポーズ」と呼ばれるアーサナ(ポーズ)を中心に、しっかり動いていきます。
 

1年で一番活動的になる夏を迎える前に、積極的に動いて、梅雨の間に溜まった余分な熱・水分・老廃物を押し出し、心と身体を夏支度しましょう!

 


 

○レッスンのポイント(詳しい説明は動画にて)
①意志のある目線と指先でポーズする
②ハートから身体の隅々まで意志を広げる
 

○その他留意点
-ヨガ経験が少ない方は、キツイと感じるかもしれませんが、無理のない範囲で、ご自身の今のベストにチャレンジしてみてください。
 

-立った状態で前屈したときに床に手がつかない方は、ブロック(分厚い本や大きいペットボトルで代用してもOK)を手の下に置いて、ご自身をサポートしてください。

 

7月以外でも、勇気が欲しいとき、モチベーションを上げたいとき、強さを感じたいときにもおすすめです♪
 

○撮影場所
エクアドルのキロトワという湖にて。少し動いただけでもシンドイなぁと思ったら、なんと富士山並の標高の場所でした(笑)


Love You, Love World

 

 

 

Coco

 

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