「変化」を味方につけて毎日をもっと豊かにする3つの秘訣

August 14, 2017

あなたは変化を受け入れることが得意ですか? それとも、抵抗しがちでしょうか?

 

「悪い」変化はもちろん、どんな「いい」変化であったとしても、時に大きなストレスとなります。

 

でも、人生の唯一の法則は、「変わらないことはない」ということ。大人になって、目に見える変化は少なくなったかもしれませんが、私たちは毎分毎秒変化しているものです。

 

だから、変化に対してすこし前向きな姿勢を持つことで、人生の質や満足度を大きく高めることができます^^

 

 

 

 

まずは、ストレスの要因となっている原因(変化)を認識して、今の自分を認めるところから始めてみましょう。

 

状況や環境、人間関係など、様々な変化に影響を受けている自分を、恥じる必要はありません。「影響を受けている」ということは、それだけ吸収して、成長できる可能性があるということでもあるからです。

 

「私は変化の渦中にいるんだ」と、今ご自身がいる状況を認めて(咎める、無視をするではなく、ただ認識してあげる)、いろいろなことを経験している自分を許してあげましょう。

 

変化を味方にする秘訣

 

1. 自分にとって本当に大切なことがわかるチャンス

 

変化を辛い、または悲しいと感じるときは、大切なものを「失ってしまった」と認識して、なくなったものにフォーカスしているときです。悲しい、辛い、苦しいなど、自分が感じている感情を素直に受け入れたあとは、失ったものの裏にある「大切なもの」に意識を向けてみましょう。

 

 

 

たとえば、愛する人との別れ。人生で経験する本当に辛いものの一つですが、この辛さは、その人を愛していればいるほど増すものです。逆にいうと、「それだけ大きな愛情や素晴らしい思い出が2人の間にあった」ということでもあるのです。

 

たくさんの愛情を与えた自分も受け取った自分も確かに存在していて、そんな風に想える相手にも出逢った、ということも事実です。

 

時間はかかるかもしれませんが、ご自身のタイミングで、徐々に失った痛みから、その痛みの裏にある愛情に意識を向けていってみてくださいね。

 

他には、突然の人事異動でやりたかった仕事が出来なくなった場合は、「これだけこの仕事が好きで取り組んでいたんだ」という、ご自身の情熱ややる気に気づくことができ、大好きだった家を出なくてはいけないときからは、家族の大切さやありがたみを味わうことができます。

 

 

2. 自分自身の軸が強まり、人として成長できるチャンス

 

どんなに状況や環境が変わっても、自分自身を信じて、芯を強く持って入られたとしたら、それはあなたにとって大きな自信となります。

 

どんなに辛い時でも、あなたをあなたでいさせてくれたり、やる気をくれるものはなんでしょうか

 

もっともっとみたい、やりたい、会いたい人、経験したいことがあるという想い?愛してくれる人や幸せにしたい人の存在?絶対に見返してやる!という闘志や野望?これからどんどん良くなっていくという希望?

 

どんなことや物、人であれ、それはあなたの軸として強さをくれる、エネルギーの源です。

 

物事がスムーズに運んでいるときはなかなか気づけないものですから、変化の大きな時に、ご自身の軸をつくってくれる価値観を見直してみることをオススメします。

 

 

3. 過去思考から未来思考にシフトして、新しい自分に出逢えるチャンス

 

変化に抵抗しているときは「これまで」のやり方に執着している時でもあります。

 

 

新しい方法、やり方、人、環境を受け入れると、それだけ心の許容範囲を広げることができます。

 

「こうじゃなきゃいけない」を手放し、新たな生き方を受け入れることで、これまで知らなかったご自身の新たな一面に出逢えるかもしれません。

 

自分ですら知らなかった新たな情熱や才能が発見できると思うと、ワクワクしてきませんか?

 

「こうだったのに・・・」という後ろ向きな思考から、「もっと素晴らしいものに出会うのかも!」と、可能性に意識をシフトしてみましょう。

 

実は、私自身、今大きな変化を経験しています。

 

住む場所、働き方、生活環境、出逢う人、身につけるモノ、行く場所など・・・

 

どれも、私がより私らしく生きていくための変化ではあるのですが、たまに変化の早さに心が追いつかなかったり、昔いた場所を懐かしく、寂しく感じたりすることもあります。

 

そんなときは、今この瞬間に感謝できることを思い浮かべて瞑想します。

 

そして、上記3つの秘訣を意識して、"今この時"と"これから"に思いを寄せ、ワクワクした気持ちを増大させるんです。

 

今、ライフステージで変化を味わっていらっしゃる方は、意識してみることで、今後の人生をより豊かにすることができるかと思うので、ぜひお試しください。

 

あまりに変化が大きくて強いショックを感じている方は、少し心が落ち着いてから試してみてくださいね。

 

どんな変化もよりあなたらしく、豊かな明日へとつながっていきますように・・・❤︎

 

Heal, Uplift & Empower Yourself

 

Coco

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