Saturday, June 13, 2020

目標がありすぎて絞れない・現状に満足していて思いつかないという2つのお悩みに対して、こちらの記事にてそれぞれ3つの解決策をご提案しました。

そしてこの記事では、心地よく豊かな人生を実現する秘訣をご紹介します。

どんな目標を立てたとしても、誰にとっても変わらない唯一のこと・・・それは、あなた自身!

夢を思い描くのも、それを追い求めるのも、叶えるのも、あなた。

だから、目標達成の一番の秘訣は、自分の扱い方を知っていることです。

具体的には、自分自身とどんな対話を行なっているかという意味の、インナーダイアログがキーポイントとなります。

自分自身をいか...

Saturday, January 5, 2019

お正月などの長いお休みが続いた時は、通常の生活リズムに戻るのがシンドイ!と感じる時がありますよね。

腰が重いそんな時こそ、身体を動かすことがおすすめです。

 特にヨガは、呼吸と共に動いて新鮮な酸素を巡らせ、自律神経のバランスも整えるから、心身のリセットに最適!
 


このヨガレッスンでは、短時間でもエネルギーに満ち溢れた心身になるポーズを9つご紹介。

身体はもちろん、気持ちもやる気全開になるはず♪

リラックスタイムからやる気モードへの切り替えや、ここぞという勝負時の前に特に、ぜひお役立てください。

質問・感想・リクエストを、...

Saturday, December 8, 2018

20〜30代の女性の約8割を悩ませる冷え性は、冬になると本領を発揮します。

冷えのせいで仕事に集中できなかったり、眠りにつくまでに時間がかかるという人も多いのでは?

この冬こそ、妥当冷え性!ヨガでホリスティックに冷えを解消しようでは、冬になると特に症状が醜くなる足先の冷え解消のためのヨガをお届けしました。

今回は、自宅、職場、週末のお出かけなど、シチュエーション別の冷え性対策をご紹介します。


 

ヨガで冷えにくい身体づくりと、日頃のちょっとした意識とセルフケアの2本柱で、ホカホカ巡り美人を目指しましょう♬

●基本ルール1:足もとをあたためる

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Saturday, December 1, 2018

いよいよ2018年も残り1ヶ月となりましたね!

街がイルミネーションを着飾るこの季節は、忘年会にクリスマス、お正月に新年会と、イベントが盛りだくさん。

でも、きらびやかな街並みと反比例するように、気持ちが落ち込みやすくなる人が多く、「正月病」や「年末うつ」という言葉があることをご存知でしたか?

特に、クリスマスやお正月を”おひとりさま”で過ごす場合は、年末年始に対してゆううつな気持ちになりやすいかもしれないですよね。

それは、日本だと「クリスマスは恋人と!」、「お正月は家族で!」という印象が強いため。社会が提示する王道スタイルで過ごすことが...

Saturday, October 20, 2018

数日前にボリビアからチリに入ったばかりですが、今はアルゼンチンにいます。

アラスカからスタートした世界一周車旅〜アメリカ大陸編〜も、1年経て、最後の国にようやく到着です!

これから数ヶ月はアルゼンチンとチリを行ったり来たりするので、まだまだひと段落、という感じではありませんが、スーパーに入ってお肉とワインコーナーの品揃えの多さを目にしたとき、「あぁ、アルゼンチンに来たんだなぁ・・・」と、なんだか感慨深いものがありました。

アルゼンチン初日の夜は、塩湖にて過ごし、氷点下の中で起きたと思ったら、夕方には35度の街に移動して、暑かったり寒かった...

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緊張感のある日々や忙しい時の、スキマ時間セルフケア

November 17, 2018

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